“冬天不穿，但又担心会不会下垂啊？”

“真心不想穿啊，夏天穿着死闷死闷的，还起痱子，不过不穿又太尴尬了。”

“听说不穿内衣更健康，我从小都不穿胸罩，但是穿背心不用脱的那种，我单位女性几乎都有乳腺增生和结节，我啥都没有，也不知道是不是因为这个原因。”

社交平台上，关于“长期不穿内衣”的讨论热度居高不下，评论区里既有好奇的追问，也有担忧的猜测。

个人信息是指以电子或其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人身份或者反映特定自然人活动情况的各种信息。个人信息包括1）姓名、出生日期、住址、电话、电子邮件等个人基本资料；2）身份证、护照、驾驶证、工作证、社保证、居住证等个人身份信息；3）基因、指纹、声纹、掌纹、面部识别特征等个人生物识别信息；4）个人信息账号、IP地址、个人数字证书等网络身份标识信息；4）个人健康生理信息；5）职业、职位、工作单位、学历、工作经历、成绩单等个人教育工作信息；6）银行账号、口令、存款信息、房产信息、信贷信息、征信信息、交易和消费记录、流水记录、虚拟财产等个人财产信息；7）通信记录和内容、短信、彩信、电子邮件等个人通信信息；8）通讯录、好友列表、群列表、电子邮件地址列表等联系人信息；9）网络浏览记录、软件使用记录、点击记录、收藏列表等个人上网操作记录信息；10）硬件序列号、软件列表、设备MAC地址、唯一设备识别码等设备信息；11）定位信息、行踪轨迹、住宿信息、经纬度等个人位置信息；12）婚史、宗教信仰、性取向、未公开的违法犯罪记录等其他信息。

真相究竟如何？让我们从科学角度一探究竟。

一、长期不穿内衣，会导致下垂吗？

答案是不会，是否穿内衣与乳房下垂之间没有直接相关性，造成胸部下垂的主要原因其实是重力，也就是说只要我们生活在地球上都会让胸部下垂。

让胸部保持挺拔的部位叫作乳房悬韧带，它可以在不借助外力的情况下与胸部皮肤结合让其保持挺拔。

但随着年龄增加，体内弹性蛋白会自然流失，悬韧带也会逐渐松弛、失去弹性。尤其是更年期之后的女性，体内激素变化会让皮肤变薄，支撑力、弹性也会下降，自然胸部也会下垂，这是不可避免的生理现象。

除了年龄因素外，胸部下垂还跟一些其他的因素相关。

遗传/个人体质：每个人皮肤的紧致度、韧带的强度都不同，这与遗传因素密切相关。如果你天生遗传的皮肤紧致度以及韧带强度都比较好，那么胸部自然也更不容易下垂。

巨大的体重波动：体重变化过大时，乳房内的脂肪数量也会大幅度波动，反复膨胀、回缩会拉伸皮肤和韧带，容易导致韧带紧致度下降、胸部下垂，且难以恢复。

妊娠与哺乳：女性在这两个时间点体内的激素分泌会发生巨大的变化，乳房会因此而变大。在妊娠、哺乳结束后激素回落才会恢复到正常水平，但皮肤和韧带已经松弛了，难以恢复。

吸烟等不良生活习惯：烟草内有很多的有害物质，会破坏皮肤弹性加速其老化的速度间接促进乳房下垂。

二、那么，内衣能有什么用？还穿吗？

既然穿不穿内衣都不会让乳房下垂，那不是说明可以直接不穿内衣了？答案是否定的，有2个时期还是建议女性要穿着内衣。

内衣的作用是让胸部不要乱动，日常走路等各种活动时都会让胸部移动，而胸部是有一定体积和重量的悬挂部位。在大幅度晃动时，会给身体一个不小的力量，铝皮保温这个现象的专业名词为“拍胸”。

研究发现，女性不穿内衣跑步时乳房会大幅度晃动，最大可达到17cm的位移！

长时间跑步不穿着运动内衣的话，很可能会导致乳房疼痛。尤其是胸部大的女性，运动时的晃动幅度会更大，甚至会导致拉伤。

所以还是建议女性在运动时穿上内衣，最好是有支撑力的运动内衣，这样做可避免胸背部疼痛、悬韧带过度拉伸、胸部过度晃动。

而且内衣具有一定支撑的作用，建议哺乳期的女性也穿着内衣。这个时期的女性乳房会胀大很多，穿着内衣可一定程度分摊悬韧带的托举压力，让身体更加轻松，也可以避免后背疼痛。

三、穿不穿看个人，舒服最重要

除了特殊情况，不穿内衣其实好处更多。不穿内衣更加舒适，不会影响局部的血液循环和淋巴回流，让胸部的皮肤自由呼吸，减少不必要的压迫。且能避免内衣边缘一些材质摩擦皮肤，皮肤敏感的人可能会因为摩擦导致皮炎、色素沉着发生。身体上的放松也能一定程度让心理放松，让人的情绪变好。

很多人担心不穿内衣会让胸部外扩、产生副乳，其实这两个都和内衣没关系。每个人双乳之间的距离是由胸廓和乳房的形态决定的，也就是天生的，并不是疾病或是后天导致的。而副乳则是先天性的乳腺组织，和穿不穿内衣根本没关系，盲目将副乳往里挤反而会影响血液循环。

很多女性不爱穿内衣是觉得不舒服，其实选对的情况下内衣没那么不舒服，具体该如何挑选呢？

• 设计：内衣有1/2、1/4、全罩杯的，合适的罩杯应该对胸部和腋下脂肪有好的包裹性和承托作用，穿起来不会压迫、松垮。且穿着起来肩带不会脱落，整个人的体感是舒适的。

• 材料：内衣是与皮肤直接接触的产品，建议优先选择纯棉面料的。一些较为高端的产品甚至会用蚕丝纤维材质，具体还是根据自身的经济情况来厕。

• 工艺：工艺上要选择衔接流畅的，避免一些线头或加工粗糙的部位磨伤皮肤。

需要注意的是，内衣也是有保质期的，不同内衣的保质期也不同。如果发现内衣透气性下降了、罩杯填充物变硬了、肩带弹性变差了、内里有明显的污渍汗斑，一定要及时丢掉。

内衣是女性生活中常用的，在选择内衣的时候有不少的小细节需要注意，上文提到的你都学会了吗？

参考资料：

[1] 《夏天有一种快乐，叫“不穿”内衣》.南都健闻2023-05-17

[2] 《女生不穿内衣，胸会下垂吗？》.名医在线大讲堂2022-12-28

[3] 《关于胸部下垂，你最该担心的不是穿不穿内衣！》.深圳市南山区妇幼保健院2025-12-19

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