22节 教您辨证和调理正道!舌红地图舌?易上火还手脚冰凉?上热下寒体质?
一、为啥您是上热下寒体质 ?
正常情况：
心火下降去温暖下身
肾水上行滋润上身
上热下寒不正常体质为水火不交
邮箱：215114768@qq.com为啥您是上热下寒体质 ?
*撑: 每餐都吃得过饱，晚上还吃宵
*凉:爱吃凉的、水果、海鲜等
*懒:久坐不运动
*湿:脾胃运化弱，湿气重
*思:忧思伤脾，肝气郁结
二、上热症状
1、口腔疡、口舌生疮、嗓子疼、口干口臭
2、牙疼、腮肿、流鼻血
3、失眠、睡不好
4、急躁、焦虑、情绪不稳定
5、慢中耳炎
6、眼睛发红、眼睛干涩
7、脸比周围人要红
8、甲状腺类问题
9、成年人依然长痘痘
10、头热、头痛、头胀、头晕甚至高血压
三、下寒症状
1、经常拉肚子、冰冰肉
2、手肘/膝盖/后腰/屁股/肚脐周围都拔凉拔凉的
3、男阴囊冰凉潮湿
4、女月经血块多、痛经、经量少
5、腰膝酸冷、手脚冰凉，脚常出冷汗
6、饮食耐温不耐寒
7、肤色暗沉、长黑斑、甚至有水肿
8、便秘或冷痛演泄
9、全身不通畅的感觉
四、有调理法门---平衡寒热
对待上热下寒体质，导致的各种症状，吉老师临床经验处方
1、吉氏六经刮痧方法
平刮手太阴肺经200次，逆刮手太阳小肠经200次
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夏夜的如皋城人气旺很旺，如皋市新时代文明实践中心“思民所需、为民所为”，全面部署“点亮星夜”夜实践活动：全市各实践所站全面实行延时服务、特色活动品牌化运作，“口袋舞台”从城区延伸至镇村，不断打造“夜服务”“夜分享”“夜体验”等文明实践新场景，为市民朋友打造活力满满的夏夜生活新场景。
对于搭档柳岩的表现,赵达则和许多观众的观感一致,那就是“本色出演”。赵达表示,柳岩对角色的把握其准确,而且会把自己身上的魅力放到张清身上,这在无形中也带动了他对角色的诠释。“我们对角色的认知、对每一场戏的认知出奇得一致,虽然是一次作,但是很默契,完全没有距离感。”赵达说道。
2、食养、本草饮内调
1）药食滋养 饮食养生上热下寒体质要多吃---玉竹
玉竹以干燥根茎入药，味甘，微寒2功:养阴润燥、生津止渴能够清热降温，制衡燥热之气能补能保，既能养阴又能生津实为补肺润燥的要药。
玉竹是个女人宝
玉竹是集美貌与才华的植物
玉竹具有久服去面上黑斑，好颜色，润泽之功
因玉竹有滋阴补气养血之用正好符女的刚需是女朋友可常吃的食物
荐几道玉竹食养方：
玉竹润喉水
材料 :玉竹5g、石斛3g、百5g
做法:将所有食材一起放进养生壶煮开即可饮用
适:口干、内热时喝
功:养阴润肺、内热消渴
玉竹沙参麦冬汤
材料 :玉竹8克，铁皮保温麦冬5克，沙参8克、甘草2克，瘦肉(或者排骨/鸭肉 )
做法：所有材料洗净，放入锅中，加适量清水；小火同煲或隔水炖 1小时即可服用
2）玉竹百本草饮
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3、穴位点揉法--上热下寒体质-引火归元穴位
1）足三里
定位:在小腿外侧，犊鼻下3寸犊鼻与解溪连线上
操作施灸15分钟左右，以皮色微发红为宜
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2）太溪穴
定位:太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
操作：每次施灸时间为10-20分钟。
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3）涌泉穴
定位:在足底部,蜷足时足前部凹陷久
操作：每次施灸时间为10-20分钟
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4、日常锻炼法--金鸡独立
金鸡独立时思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾，从而达到引火归元的目的。
具体操作：一只脚站立，另一只抬起，双目轻闭站立3~5分钟，换另一只脚，每天两次即可。
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