亲的孩子：邢台铝皮保温

我知谈，当你眼巴巴地看着货架上五颜六的糖果，听着其他小一又友嘴里“咔嚓咔嚓”的声息时，你定在心里懊改悔：为什么大东谈主老是不让我吃糖？

今天，我想精良地告诉你谜底。

## 糖会偷偷“偷走”你的健康

你有莫得留意过，吃完糖果之后，淌若忘了刷牙，牙齿上会有层黏黏的东西？那即是糖留给细菌的“邀请函”。数见不鲜的细菌收到邀请后，会在你的牙齿上开派对，它们吃饱喝足，然后排出种酸酸的东西——即是这些酸，点点地在你的牙齿上凿洞。阿谁洞，即是龋齿。

旦龋齿酿成，你就会感受到什么是真确的“牙疼”。那种疼，会让你睡不着觉，吃不下饭，连心爱的冰淇淋也不敢碰。而去看牙医，躺在椅子上听那“滋滋滋”的钻牙声，不是什么自得的体验。

## 糖会让你变成个“吝啬球”

糖干预体魄后，部分被用来提供能量，剩下的就会被体魄储存起来，变成脂肪。淌若你吃糖太多，体魄就像个小仓库，越堆越满——你会渐渐变成只“吝啬球”。

贫瘠的是，糖还会让你容易饿。这听起来很奇怪对分辩？糖不是甜的、能填饱肚子吗？事实碰巧相背：糖会让你的糖像坐过山车样——先猛地冲上去，让你以为混身有力；但很快它又会跌下来，让你比吃糖之前饿、累。于是你又想吃糖……就这么掉进了个难以挣脱的轮回。

## 糖会让你变成个“小火山”邢台铝皮保温

你有莫得发现，就怕辰吃完糖会罕见忻悦，到处跑来跑去，高歌大叫，像座行将喷发的小火山？可这种忻悦不会抓续太久，等糖的劲儿过，你就会短暂以为很累、很狂暴，谁皆惹不得，点小事就发秉性。

这不是你的错，是糖在淆乱。它骚动了你大脑的时时责任，让你的情愫忽忽低，像坐过山车样不褂讪。

## 那是不是历久不行吃糖了？

固然不是。

你知谈吗？许多的食品里蓝本就藏着糖——苹果里有果糖，牛奶里有乳糖，米饭馒头里的淀粉后也会变成糖。这些糖是“好糖”，管道保温施工它们和纤维、卵白质、维生素住在起，干预体魄的速率很慢，不会淆乱。

咱们需要小心的是那些“坏糖”——它们藏在糖果、蛋糕、可乐、奶茶里，自个东谈主跑进你的体魄，又快又猛，门搞袭击。

偶尔吃颗糖，或者在诞辰那天吃块蛋糕，没问题。过错是不行天天吃、顿顿吃，不行把它们当饭吃。

## 淌若你果真想吃甜的东西怎样办？

我给你几个小宗旨：

，吃生果。西瓜、草莓、葡萄皆很甜，内部还有水和纤维，对体魄罕见好。

二，喝白滚水。淌若你馋饮料了，在白滚水里泡片柠檬，或者放两颗红枣，浅浅的甜味也很好喝。

三，恭候十五分钟。许多想吃糖的念头，就像朵云，飘过来也会飘走。你去作念点别的事——搭积木、画画、下楼跑圈，纪念就会发现，约略也没那么想吃了。

## 后

孩子，不让你吃糖，不是因为大东谈主想扫你的兴，也不是因为咱们不懂你。碰巧相背，是因为咱们在乎你，在乎你咫尺的健康，也在乎你以后的东谈主生。

口好牙齿、个健康的体魄、份闲散的面孔，比任何糖果皆甜。

等你长大了，你会显然：这个天下上真确珍稀的东西，从来不是那些让你嘴里甜、事后却什么也莫得留住的东西。而是那些需要你恭候、需要你聘任、需要你点点麇集的东西——比如健康，比如自律，比如个不会被甜味剂骗取的、清晰的味觉。

而这个预见，从“不吃糖”这件小事运行学起，刚刚好。

你的大东谈主

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