咸阳疾控”
“冬季宜静不宜动”
其实是一个误区
中医养生讲求“冬主藏”，而适量运动与“冬主藏”并不矛盾。“冬藏”不等于“冬僵”，理的运动是“藏”中求“动”，完全静止会导致人体的气机郁结、气血运行迟缓，这反而会削弱机体的防御功能，使人体更容易受到外邪的侵袭。生命在于运动，无论什么节气，通过适当的运动来温通阳气都是非常要的。
冬季适进行中等强度、易坚持的运动，这类运动既能够有地促进血液循环和新陈代谢，又可以避免因强度过大、心率过高而导致心脏过度负荷。我们可以在阳光充足的时候进行运动，避免清晨和夜晚寒气凛冽的时刻，运动方式可优先选择健步走或者慢跑等户外项目，室内运动可以选择瑜伽或者拉伸类活动。
展开剩余45%关于冬季运动，还需要提醒大家注意以下几点：
一是要避免平时不运动、周末高强度突击的“补偿”运动；
二是运动后毛孔舒张，要及时擦干身体、添加衣物，铁皮保温避免立刻吹冷风、喝冷饮，否则易让寒邪乘虚而入；
三是对有心脑血管疾病的人群，冬季运动需谨慎，应避免低温时段外出运动，热身活动要做得更加充分到位，同时要随身携带急救药品，以防发生意外。
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稿件来源：慢病防控与健康、国家卫生健康委新闻发布会
统筹：周珍
然而，就在这潭“平静的利润湖水”之下，财官却发现了汹涌的“现金暗流”。
会上，全球独角兽企业500强大会秘书长、独角兽工程院院长解树江教授发布并解读《2025全球独角兽企业500强报告》，表示全球独角兽总估值超39万亿，AI成核心增长引擎。
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发布于：北京市
