7月莅临，寰宇多地温来袭！天然有空调“续命”，但在空调房里待深刻也容易嗅觉不适。不开空调的话，又很容易深宵热醒衢州铝皮保温厂家，让本就不及的寝息雪上加霜。

奈何才气睡得既阴寒又安逸？类“邪修”降温法悄然在网崇高行起来，不少东说念主亲自体验后认为有。它整个分三步：

步，到菜市集选个大冬瓜。

二步，把它擦洗干净，放在床上。

三步，晚上抱着冬瓜睡觉。

其实，这个作念法并不是新创意，而是“老先人严选”，畴前的岭南童谣里就有“心头热，揽冬瓜”。

冬瓜降温法看起来既便又环保，但也有东说念主建议疑问：为什么要抱冬瓜，弗成选其它的瓜类吗？还有东说念主惦念：抱着冬瓜睡觉，会不会对健康形成影响？今天就来聊聊冬瓜！

市集上那么多瓜，为啥抱冬瓜？

冬瓜原产于南和东印度，往往区别于亚洲的热带、亚热带、温带地区。早在三国时期，冬瓜就有了当今的名字，以“冬”为名可能因为瓜皮上的洋蜡质粉末像是凝结的霜，容易让东说念主联念念到冬天。

不外，并不是整个冬瓜的表皮齐有白粉，还有类栽培品种表皮绿光滑、险些粉，俗名“黑皮冬瓜”。

要说为啥抱冬瓜，天然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里，快要95[2]，而水的比热容，热速率慢，不错保持较万古刻的凉感，因此在古代有笔名“寒瓜”“水芝”。这特色让冬瓜的表皮温度时常比室温低 3℃～5℃，像个的冷水袋，在和东说念主体战役时梗概摄取体表热量，起到物理降温的作用。

天然西瓜的含水量也有 90傍边，但它的瓜皮较薄、果肉多汁，开裂、变质的风险较大，因此很少有东说念主选拔用它伴睡。而冬瓜质料坚实精良，瓜皮相对较厚衢州铝皮保温厂家，名义还袒护着光滑的蜡质，不错有对抗微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也无谓惦念汁液流溢。

另外，冬瓜的大小、风物和获利季节，齐让它成为夏日降温的“天选之瓜”。冬瓜能长到40~50 千克重，长度可达 1 米，和普通抱枕的尺寸险些极度，而且大多为合适东说念主体工学的长筒形。黄瓜、丝瓜、苦瓜根底够不上“抱”的果，翻个身就压扁了。南瓜天然也有长筒形的品种，但在夏日时常尚未熟练。夏日恰是冬瓜的上市旺季，产量还把它的价钱趁便了下来，抱个毫压力！

其实，野生冬瓜仅有鸡蛋大小，它能长成今天的阵势，是多年来东说念主为选育和驯化经由中，上千个基因发生变化的共同效果。在现时已知的瓜类作物里，冬瓜的基因组大，设备保温施工包含27000 多个基因，保留祖先基因现象也多[1]。

抱着冬瓜睡觉有风险吗？

崭新、圆善的冬瓜本身毒，不会泄气异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡时常并不会影响健康。但以下几类东说念主群建议慎重推敲：

婴幼儿务必慎重选拔冬瓜降温法，容易鼎新的冬瓜常常比婴儿的体重还要重，若是孩子的身段部位被千里重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜招架，法自主移开，将带来大的安全隐患。

患有冠心病或是肠胃较弱的东说念主，若是胸腹部万古刻紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。[3]

莫得基础病的成年东说念主，也要庄重我方是否会对冬瓜上层的细毛、蜡粉过敏。好选拔名义光滑粉的黑皮冬瓜品种，并将外表实时清洗擦干，避出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。

怕冬瓜变质？

那就发扬它的作用！

在温度为10～15℃、相对湿度为 70～75、透风邃密的环境下，冬瓜能保存 4~5 个月，是蔬菜里贮存时刻较长的[4]。关联词，充任“降温神器”的冬瓜要万古刻战役 37℃ 傍边的温，且东说念主的体重压迫、手指的抓持等会物理地毁坏冬瓜名义的保护蜡质层。旦蜡质层毁坏，细菌就会从冬瓜的微孔入侵。是以冬瓜并不稳当万古刻伴睡，般半个月傍边就要不雅察冬瓜的现象了。

作念完孝敬的冬瓜，天然弗成浪掷。每100 克鲜冬瓜中，约莫含有 0.3 克卵白质、0.9 克膳食纤维、65 毫克钾、0.2 毫克钠，还有磷、镁、铁等矿物资，以及多种维生素因素，还有丙醇二酸、葫芦巴碱、多糖等因素，却不含脂肪。100 克冬瓜的总热量仅有 10kcal，险些是常见蔬菜里低的，绝顶稳当有减脂、死心体重需求的东说念主，以及压、肾脏病患者。[5]

在食欲颓落的夏天，正稳当吃点冬瓜胃口。它本身水分丰富，险些莫得稀薄的滋味，却能像海绵样充分吸味。与排骨、鸭架、肉丸子等食材同炖，或是碎后搭配肉馅作念包子、饺子，不错充分缓解荤食的浓重；切片素炒，滋味清鲜；切块红，外形和口感很像肥肉，却无谓惦念胆固醇的风险。用冬瓜和腌苋菜的“臭卤”腌制的臭冬瓜，闻着臭、吃着香，是宁波专有的下饭神器。

以致在甜品界，冬瓜也能大时代。用白糖腌制冬瓜条作念的冬瓜糖，是款历史悠久的传统蜜饯，不错回首到南宋时的“蜜冬瓜鱼儿”；崭新冬瓜加入红糖熬煮、过滤后，不错作念成幽香的特饮料“冬瓜茶”。冬瓜本身味的特色，让它成为点心界的“名枭雄”，比如好多标榜“生果味”的月饼馅，其实是加了糖和食用香精的冬瓜作念的，却足以以伪乱真。

你合计冬瓜有什么点？

接待留言！

参考文件

[1]Xie, D., Xu, Y., Wang, J. et al. The wax gourd genomes offer insights into the genetic persity and ancestral cucurbit karyotype. Nat Commun 10, 5158 (2019).

[2]谢大森;何晓明;彭庆务.冬瓜种质资源的空洞鉴评[J].蔬菜,2009(08).

[3]冬瓜入怀解热暑：个培育明清的民间消暑IP因何翻红？羊城晚报.2025.07.22.

[4]冬瓜窑藏保鲜重点[J].农村.农业.农民(B版),2011(02).

[5]邹宇晓;徐玉娟;廖森泰;张名位;张雁.冬瓜的养分价值偏激空洞期骗商榷进展[J].果菜,2006(05).

开首：科普（作家：李潇 科普作协会会员，审核：康 国植物园科普馆馆长 北京植物学会理事长 植物学会会员，张宇 预死心中心商榷员/博士、国健康科普、大夫协会健康传播使命委员会委员） 联系人：何经理相关词条:管道保温     塑料管材生产线     锚索    玻璃棉毡    PVC管道管件粘结胶

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