家建议，冬季做好这5件事，帮你护好脑血管：
控制好血压
冬季天气寒冷，室内外温差大，血管收缩，血流速度下降或者血流整体总量下降，会增加脑血管疾病发生风险。
对于高血压患者，应将自己的血压控制在130/80mmHg以内，避免一些更严重的后果。
注意保暖
出门好戴帽子，有助于保暖、稳定血压、减少血管应激。
地址：大城县广安工业区饮食均衡
想要身体健康，铁皮保温饮食健康、均衡很重要。多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水促进血液循环。
规律运动
运动强度不宜过大。一般以间歇有氧运动或中等强度有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次，比如快走、慢跑等。
早睡早起不熬夜
科大讯飞董事长刘庆峰表示，代码能力是支撑认知大模型智慧的关键维度，多模态能力则是实现通用人工智能的经之路也是科大讯飞既定的人工智能技术长期战略，大模型赋能个体和行业的大未来正在到来。
熬夜等不规律作息是血管“大敌”，好在23:00前入睡，不要熬夜。
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