广东省佛山市，名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到主顾热捧乌鲁木齐设备保温厂家，店主在先容自药膳汤底时，防备强调湿功。中医常说的潮湿到底是什么？潮湿重会带来哪些躯壳问题？如何对症湿呢？

“早上起来昏昏千里千里，像头上裹了条湿毛巾；照照镜子，舌头表层白腻腻的苔；明明没吃若干，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中病院院长杨志敏例如证据什么是潮湿。

中医所说的湿邪，是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之，是种致病成分，它的特色不错用“重、浊、黏、滞、趋下、缱绻”来抽象。“平日地说，湿邪就像厨房里怎样都擦不干净的浓重——千里甸甸、黏糊糊。”杨志敏说，正因为黏滞缱绻，湿邪致的时时病程长、扼制易根除。

广东省中病院主医师原嘉民先容，从季节上看，夏末秋初和梅雨季节是潮湿的主场；从地域上看，华南、西南等地款式顺心潮湿，是湿证的发区。“广东东谈主煲湿汤、四川东谈主嗜辣发汗，都是与潮湿斗智斗勇的生计聪惠。当今东谈主们常待在空调房中、久坐不动，即便身处北，潮湿也照样能找上门。”原嘉民说。

潮湿重有何危害？杨志敏默契，中医把东谈主体轻便分为上焦（皮肤、头面、肺）、中焦（脾胃）、下焦（肾、膀胱、肠谈），湿邪堤防的位置不同，症状也各有侧重——在上焦，潮湿重会致头重如裹、面部浓重、胸闷气短、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，发达为胃口差、腹胀、恶心，大便溏烂黏马桶，舌苔白厚腻，躯壳困重乏力等；鄙人焦，则发达为小便稠浊、淋漓不尽，下肢水肿千里重，腰膝酸软等症状。

原嘉民先容，临床不雅察，男多干冷，女多痰湿。男社交多，烟酒肥甘好意思味助湿化热；女体质偏阴柔乌鲁木齐设备保温厂家，脾运不及则水液凝华成痰湿。是以，症状上发达为男士容易口苦、面油、性情懆急，女士则多见痴肥、疲劳。

围绕“湿”，不少商出各式药膳。杨志敏领导，市面上的药膳常冷落个体相反，而湿万不可盲目扈从别东谈主。“药膳本体是‘寓医于食’的缓助宝贵本领，不成替代药物疗，聘任湿药膳应在医师指下，先明确自躯壳质寒热虚实的偏，再依据食材寒热温凉等属匹配。”杨志敏提议，铁皮保温要证据湿邪地方部位，因势利、各个击破。

两位医师荐以下几款辨证湿的食疗：

要是是上焦湿，则要发汗宣透，“开上头的窗户”。适度绽开出汗是的湿法，慢跑、快走、八段锦，让躯壳微微汗出，湿随汗解。

荐杏仁桑叶茶。取南杏仁8克、桑叶6克，开水冲泡代茶饮。杏仁宣利肺气，桑叶轻清疏散，两者搭配，匡助上焦潮湿从肌表透出。口感清润，日常代茶即可。

要是是中焦湿，则要健脾化湿，“管好中间的关节”。要害在管住嘴，少食生冷浓重甜食，饮食宜清淡温热，日常以七分饱为度。

荐陈皮茯苓山药粥。取陈皮小瓣（约3克）、茯苓15克、鲜山药100克（切小块）、粳米50克，同煮成粥。陈皮理气化湿，茯苓健脾渗湿，山药补脾益气，三者协力，号称中焦湿的“黄金组合”，口味温顺，老小齐宜。

要是是下焦湿，则要淡渗利湿，“给潮湿找个出口”。下焦湿邪，好的出息便是通过小便排出。日常应避久坐，每隔小时起身活动，同期借助淡渗利湿的食材。

荐赤小豆薏苡仁汤。取赤小豆30克、生薏苡仁20克（生薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁），加水大火煮沸后转小火煮40分钟，可加少量陈皮调味。此淡渗利湿、清利下焦，相宜小便不利、下肢千里重者日常饮用。

杨志敏领导，对症疗，再合作健康的生计式——管住嘴、迈开腿、少贪凉、多出汗，潮湿当然处驻足。但要是潮湿症状合手续或较为严重，食疗和绽开远远不够，提议实时就诊，请中医师辨证论，量身定制宝贵案。

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