民营经济发展前景广阔大有可为，民营企业和民营企业家大显身手正当其时。2月17日，习近平总书记出席民营企业座谈会并发表重要讲话，充分肯定民营经济发展取得的重大成就和为国家经济社会发展作出的重要贡献。“总书记的重要讲话为民营企业明确了方向，增强了信心。”在郭宗智看来，信心比黄金重要，未来要继续发扬企业家精神，将创业激情对准国家高质量发展主战场，全面动创新，勇攀科技高峰。

“晚上翻来覆去睡不着，白天昏沉没精神”，如今失眠已成为很多人的困扰。中医认为，失眠的根源多与“心血不足”相关——心主神明，若气血亏虚，心神失养，便会出现入睡难、易醒、多梦等问题。其实无需依赖安眠药，用100℃开水泡一味常见食材，就能起到补血养心、安神助眠的果，帮你找回安稳睡眠。

这味能助眠的“天然食材”，便是酸枣仁。酸枣仁是中医里著名的“安神药”，早在《神农本草经》中就被记载为“主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服安五脏，轻身延年”，其核心功便是养血安神、益肝宁心。

从中医机理来看，酸枣仁味甘、酸，平，归心、肝、胆经。甘能补益，酸能收敛，它既能补养肝血，又能收敛心气，恰好契合“心血不足”型失眠的病机。这类失眠人群多表现为入睡困难、夜间易醒、多梦健忘，同时伴随面色萎黄、头晕乏力、心悸心慌、手脚发麻等症状，多由长期劳累、熬夜、思虑过度耗伤气血所致。酸枣仁通过补充肝血、滋养心神，让心神有所依附，自然能安然入睡。

用酸枣仁泡茶的方法简单便捷，管道保温施工在家就能操作：取炒酸枣仁10-15克（炒后安神果更优），洗净后放入杯中，冲入100℃沸水，盖上盖子焖泡15-20分钟，待水温适宜后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。若觉得口感单调，可加入2-3颗红枣或1-2克桂圆，既能增强养血果，又能中和酸枣仁的微酸，让茶饮更温润。

需要注意的是，酸枣仁泡茶更适合“心血不足”型失眠，若失眠伴随口干舌燥、舌红少苔、手足心热，多为阴虚火旺所致，可搭配麦冬、百合一同冲泡；若伴随胸闷烦躁、口苦痰多，则可能是痰热扰心，需先清热化痰，再考虑安神调理。此外，孕妇、哺乳期女及脾胃虚寒、大便溏稀者，建议在业中医师指导下使用。

中医养生讲究“标本兼顾”，除了饮用酸枣仁茶，改善失眠还需调整生活习惯：睡前避免玩手机、看电视等让心神兴奋的行为；晚餐不宜过饱，少吃辛辣、油腻食物；睡前1小时可泡脚、听舒缓音乐，放松身心；日常多吃红枣、桂圆、桑葚等养血食材，避免过度思虑，减少气血耗伤。

失眠的本质是身体的“气血预警”，与其依赖药物强制入睡，不如用中医天然的方法调理根源。这杯简单的酸枣仁茶，藏着养血安神的智慧，坚持饮用再搭配健康作息，就能让心神归位、气血充盈，从此告别失眠困扰，每晚都能沾床即睡，拥有高质量的睡眠。

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的荐和广，不能代替业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。