【开头：锡疾控】仙桃不锈钢保温厂家

芒果凭借香甜口感

稳居“夏季生果热点榜”前哨

这颗备受喜的“热带果”

背后藏着不少健康常识

今天就和大好好聊聊~

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不啻口感在线，养分也很能

1

维生素C含量

每100克芒果含维生素C约30-40毫克，是苹果的7倍，个中等大小的芒果，就能满足成年东说念主逐日30-40的维C需求。

2

胡萝卜素含量

芒果内的胡萝卜素含量也很，约有897μg/100g仙桃不锈钢保温厂家，是常见的黄肉食品内异常的水平。胡萝卜素参预体内可调度为维生素A，对保护视网膜、预夜盲有刚正。

3

富含钾元素

芒果还富含钾元素，每100克约含138毫克，吃个大芒果就能补充约300毫克钾,号称生果界的“养分多面手”。

网上常有传言说芒果热量，这其实是种污蔑。

不同品种的芒果糖度和热量存在互异，但全体来看，每100克芒果热量约60大卡，日常适量食用需过度系念热量标。

不外需要刺眼的是，这并不料味着不错节制食用，再好的食品，过量摄入都会给体魄加多背负。

02

食用芒果 3个刺眼事项

1

不提议冷藏储存

芒果属于热带生果，天“怕冷”，低温环境容易致其产生生理寒害。符合芒果储存的温度为13~15℃，若放入雪柜冷藏，表皮易出现褐雀斑、麻点，铁皮保温还可能致果皮熟识不均匀，影响口感和品性。

2

切勿过量食用

由于芒果富含胡萝卜素，若次摄入过多，体魄难以及期间谢，胡萝卜素会千里积在皮肤中，致皮肤变黄，这种情况被称为胡萝卜素症。不外大需系念，这种症状对健康影响，住手食用芒果周傍边，皮肤就会复原以前。

3

路边绿化芒对不成吃

路边扶助的绿化芒，属于食用价值低的品种，且长期显现在户外，会给与汽车尾气、粉尘等沾秽物，容易出现重金属、无益物资标，同期绿化养护历程中可能会喷洒农药，存在农药残留风险。

芒果

养分丰富、口感佳

是夏季补充养分的好遴荐

但并非“东说念主东说念主齐宜”

对芒果过敏的东说念主群要分清过敏类型

避斗争过敏原

不外敏的东说念主群也要放胆食用量

铭记储存和食用禁忌

开头：科普

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