冬补三九 药敷安康

随着“一九天”的结束，不少关注养生的朋友会产生这样的疑问：传统上强调“三九灸”，那么冬天剩下的时间里，督脉灸是否依然适宜进行？

从中医养生角度看，冬季正是施行督脉灸非常适宜的时节，其养生逻辑与冬季“藏精固本”的核心原则高度契。督脉被称为“阳脉之海”，总督人体一身之阳气。冬季自然界阳气潜藏，人体阳气也倾向于内收、固守。此时借助艾灸的温煦之力作用于督脉，具有四大独特优势：

1. “冬病冬治”果加倍：冬季寒气当令，阳气内守，此时温补的艾热更易直达脏腑深处，对各类寒疾病调理果更显著。

2. 温通之力更强：外界寒冷与艾灸温热形成鲜明对比，激发身体对阳气的敏锐感应，疏通经络果事半功倍。

3. 蓄能固本，为来年奠基：冬季是人体能量储备的关键期，督脉灸能为身体储备充足阳气，筑牢健康根基。

4. 内外兼暖，抵御寒邪：在寒气盛的季节强化人体“卫外屏障”，有预防风寒感冒，改善畏寒体质。

哪些人群适督脉灸调理？

• 虚寒体质者：常年怕冷、四肢冰凉、易疲劳、免疫力低下，冬季症状尤为明显；

• 慢病困扰者：如慢支气管炎、过敏鼻炎等呼吸系统疾病，铁皮保温慢胃炎、慢腹泻等消化系统问题，以及颈肩腰腿痛、关节炎等骨关节病症；

• 特殊需求人群：女宫寒痛经、备孕、产后调理、更年期综征，男前列腺问题，以及长期失眠、慢疲劳等亚健康状态者。

中医里有个形象的比喻：脾胃是气血的“加工厂”，负责把食物变成精微物质，但是终要靠心阳的火，才能把精微炼成真正的气血。《灵枢·决气》里早有定论：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”这里的“变化而赤”，靠的就是心阳的气化作用。就像煮水，脾胃备好锅和水，心阳就是底下的柴火，火不够旺，水永远烧不开，吃的再有营养也变不成滋养身体的气血。

同时需特别提醒，孕妇、实热证患者（发热、口渴、便秘等）、皮肤破损者、急病发作期患者等不适宜进行此项治疗。

数九寒冬，正是向内蓄能的佳时机，让我们用千年艾火为您点燃督脉上的冬日暖阳，温暖一冬，健康一年。

中医外治室·冬季督脉灸项调理预约指南：

1. 现场预约：枣庄市妇幼保健院新城院区二楼医保办对面中医外治室