什么情况下该冷敷？什么情况下该热敷？什么情况下要紧要就医？达州铝皮保温工程

在进行体育洞开时，外力撞击、跌倒、过度拉伸或扭转等，齐可能致肉体皮肤、软组织、要津或骨骼出现急损害。掌捏正确的“反馈”至关广宽，经管不当可能加剧伤势。

如发生扭伤、拉伤、挫伤，需立即住手洞开，让受伤部位休息、避负重；若怀疑骨折、脱臼达州铝皮保温工程，或听到“啪”的断裂声，需用夹板、健侧肢体固定受伤部位，切勿自行复位。冰敷需越早越好，每次15—20分钟，每隔2—3小时次，肿胀严重时可每小时1次；随后用弹绷带从肢体远端向近端缠绕加压，压力以不引起麻痹、刺痛为宜，夜间可削弱；受伤的脚踝、膝盖或手腕应抬，于腹黑水平，运用重力减轻肿胀。48小时内避热敷、泡滚水澡、贴热膏药，不饮酒、不跑跳、不推拿或自便揉搓受伤部位。若出现法立正承重、要津明荒唐、剧烈难熬不息不缓解、受伤处麻痹发凉等情况，需实时就诊。

如发生肌肉抽筋、痉挛，可通过反向拉伸快速缓解。小腿抽筋时，坐在地上伸直腿部，用手收拢脚掌向肉体向扳，同期尽量伸直膝盖；大腿前侧抽筋时，立正将脚跟拉向臀部；足弓抽筋时，用手将脚趾朝上掰。缓解后可沿肌肉走向眷注揉捏推拿，避用劲捶，同期小口饮用淡盐水或通狂饮料补充水分与电解质；若抽筋反复出现，可能与肉体缺钠、钾、钙、镁相关，设备保温施工缓解后可用温毛巾热敷抽筋处，促进液轮回。

如遇磕伤、擦伤、割伤，需先止，用菌纱布或干净毛巾径直压迫伤口5—10分钟，半途不要相同削弱，同期抬受伤部位，若液渗透纱布，可径直加盖连接按压。止后用流动净水或生理盐水冲洗伤口，再用碘伏棉签从伤口中心向外画圈消毒，避用乙醇径直冲洗伤口。小的浅表擦伤需包扎，小伤口用创可贴即可，较大伤口用菌纱布肃清固定，每天换并保持干燥，痂皮前避沾水。若伤口0.5厘米、呈“鱼嘴”状，被生锈金属、木刺或动物弄伤等需实时就医；近5年内未破感冒疫苗且伤口较者，应在24小时内接洽大夫是否需要打针疫苗。

若出现以下严重情况，可能辅导骨折、内脏损害或脑飘荡，需立即招呼急救或送急诊：污蔑或要津当作格外，轻敲肢体远端时骨折处剧痛，严重头痛、恶心吐逆、良晌意志暗昧，腹部撞击后出现腹部僵硬、压痛或肩膀辐射痛。

（本报记者曾华锋整理）

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