小雨查询之后刻意数了一下，居然有90多个，真得让我大吃一惊。各位小伙伴们，不知道你们的查询结果是怎样的，授权过多少个应用和设备，可以在评论区PK一下。接下来，就需要将那些已经不再使用或者不知道用途的应用和设备挨个进行解绑。
今天，有学员想学Excel预测公司各种产品的数据。
1日报道，27岁的小雅从来没想过，自己会在这个年纪听到医生说“你的雌激素水平接近50岁经女”，三个月前，她还在朋友圈晒着健身打卡照片，配文“坚持就是胜利”，她坐在妇科诊室里，拿着诊断书上“运动闭经”四个字发愣。[熊吉]小雅因为工作压力大，经常靠吃东西缓解情绪，体重涨到了130斤，下定决心减肥后，她给自己制定了严格计划：每周健身6次，每次75分钟，有氧加力量训练全都安排上。
前两个月果确实明显，体重掉了十几斤，腰围小了一圈，但第三个月开始，月经没来，小雅以为是减肥正常现象，继续坚持训练，直到连续三个月停经，加上夜里总是失眠，她才意识到不对劲。
检查结果让所有人都吃了一惊，小雅的雌激素水平严重偏低，内分泌系统已经陷入混乱，医生告诉她，这是典型的过度运动导致的身体保护反应。
当运动消耗远超营养摄入时，身体会进入“危机模式”，为了保住核心生存功能，大脑会主动关闭生殖系统，停止分泌控制月经的激素，就是身体觉得“现在这种状态不适生孩子”，于是暂停了月经。
一周6次、每次超过1小时的高强度训练，已经超出了普通人的承受范围，小雅为了加快减肥，同时严格控制饮食，每天摄入热量不到1200大卡，运动多、吃得少，身体能量严重透支。
北京协和医院妇科主任医师刘海元给出了明确建议：立即停止所有运动2—3个月，让身体彻底休息，这个“停止”不是建议，是须执行的医嘱，身体需要时间重新积蓄能量，恢复正常的激素分泌。
运动闭经大多数情况下可以恢复，休息期过后，可以重新开始运动，但强度要大幅降低：每周3—4次，每次30—60分钟就够了，铁皮保温快走、慢跑、游泳这些温和的有氧运动，配瑜伽、普拉提，足以保持健康体态。
联系人：何经理营养摄入是另一个关键，刘海元医生强调，健身女每天热量不能低于1800大卡，须包含足够的蛋白质、碳水化物和脂肪，鸡蛋、瘦肉、糙米、全麦面包、牛油果、坚果，这些都该出现在餐盘里。
脂肪对女健康有多重要，体脂率维持在20%—25%之间是理想的，一旦快速降到17%以下，脂肪组织成的雌激素就不够用了，月经紊乱会更严重，所谓的“低体脂好身材”，对健康来说可能是灾难。
目前研究没有证据证明它们对健康有明显好处，还是老老实实吃饭更靠谱，天然食物提供的营养，是任何补充剂都替代不了的。
除了月经问题，过度运动还有其他警告信号，如果你发现自己总是疲惫不堪，运动成绩不但没提高反而下降，睡眠质量越来越差，情绪容易暴躁或低落，那就该警惕了。
健身是为了更健康，不是为了折磨自己，身材重要，但月经正常、睡眠充足、精力充沛更重要，减肥可以慢慢来，肌肉可以慢慢练，但健康一旦受损，代价可能比你想象的大得多。
关于浙江那位女生每周健身6次练到停经的新闻，评论区可是炸开了锅。
“我的天，这说的不就是去年的我吗？为了拍婚纱照好看，天天泡健身房俩小时，碳水掐得死死的，结果大姨妈三个月没来串门，差点吓哭。”
“这事儿真不能全怪健身，每周六练，如果营养和休息跟得上，对有些人来说没问题，关键怕是‘练得狠，吃得少’，身体被掏空了。”
“这分明是‘气血耗损’嘛！大汗亡阳，高强度运动出那么多汗，把身体的根本都动摇了，不如练练八段锦、太，动静结才是长久之计。”
“现在的审美是不是有点问题？马甲线，逼得多少女孩子用健康去换？新闻里的女孩之前因为情绪问题胖到130斤，估计减肥时太心急了。”
“我宣布，我的身体和这位女生签署了互不侵犯条约，我不折腾它，它不报复我，和平共处五项原则第一条：好好吃饭，适度溜达。”
你在追求好身材的路上，身体有没有对你发出过什么“抗议信号”？你又是怎么调整过来的呢？评论区看到你的故事！
信源：人民网