《黄帝内经》早就提醒我们：“先祛其湿，后调其脂，再理其形。”减肥就像打扫房间——先清垃圾（湿气），再擦油污（内脂），后整理衣橱（全身线条），一步都不能乱！

     谈到养生之道，陆春龄说，老人退休后一定要从生活中寻找乐趣，有快乐的人就能健康长寿。他还说，快乐的涵义是广泛的，比如阅读一本好书，听一场高水准的音乐会，与有学识的人聊天，三五结伴外出旅游，种花养鱼弈棋学琴，干一件有意义的事，这都会给人带来快乐。陆春龄退休后，参加了市劳模讲师团、市文联家辅导团和笑口常开艺术团，经常赴基层授课演出，虽然有时工作很繁忙，但他乐此不疲。他说：“每当我吹奏笛子为观众演出时，每当我站在讲台上授课时，我心中就会升腾起一种喜悦感。我为能够弘扬中华民族的优秀文化而感到无比自豪。”陆老认为，老年人怕的是枯坐在家中，回忆自己痛苦的事，或者与家人、邻居拌嘴生闷气，这对健康十分有害。他觉得老年人应常到空气新鲜的户外走走，参加一些有意义的活动，铁皮保温施工把自己的生活尽可能安排得丰富、充实一些。

邮箱：215114768@qq.com北京时间1月8日凌晨，英超赛场，伯恩茅斯3-2击败热刺。此役，26岁的塞梅尼奥在95分钟上演杀，是伯恩茅斯取胜的大功臣。赛后，他含泪向主场球迷告别。

根据名记罗马诺的消息，塞梅尼奥早就确定将加盟曼城，但他坚持为伯恩茅斯踢到后一刻。他的同中有6500万镑的解约条款，有时间截止1月10日。曼城已经与伯恩茅斯达成协议，花7500万欧买断了塞梅尼奥的同。

这场比赛是塞梅尼奥为伯恩茅斯踢的后一场。前90分钟，两队2-2战平。进入伤停补时阶段，塞梅尼奥仍在努力，他希望给球队拿下胜利。

第95分钟，他真的做到了--队友在边路分球，塞梅尼奥大禁区外内切，轰出一脚世界波！

门将无能为力，看着皮球入网。3-2，塞梅尼奥奉献了超级杀，这是他给球队好的告别礼物。比赛结束后，塞梅尼奥含泪向看台鼓掌，与球迷告别。随后，塞梅尼奥被评为本场比赛的佳球员。

塞梅尼奥的进球也帮助伯恩茅斯终结了顶级联赛11场不胜的尴尬纪录。接受采访时，伯恩茅斯主帅确认塞梅尼奥将在这场比赛后告别球队，队友们则表示会无比怀念塞梅尼奥。

根据英媒体的消息，塞梅尼奥将在今日前往曼城体检。通过体检后，他将会与曼城签约。曼城目前战绩糟糕，连续3轮联赛收获平局，且已经落后少赛一场的阿森纳5分。塞梅尼奥的加盟或许能提升曼城的进攻率。