银川罐体保温 冬天护肝必吃8种食物，强体质提高代谢！

你有没有发现冬天特别容易疲劳？

肝脏是身体的「解毒工厂」，一到冬天就更容易负担重。咱们得给它好好补补。

✅护肝养肝，从吃开始！

1. 番茄鸡蛋炒虾仁食材：虾仁、鸡蛋、西红柿、生抽、蚝油、黑胡椒粉 做法：虾仁焯熟；鸡蛋炒散；西红柿炒出汁。加生抽、蚝油，撒黑胡椒粉翻匀。

2. 麻婆豆腐食材：郫县豆瓣酱、汉源花椒面、永川豆豉 做法：嫩豆腐切块焯水，肉末煸香后加入豆瓣酱、豆豉炒红油，加酱油、糖，放入豆腐焖煮，淋水淀粉，撒花椒面。

3. 青椒酿肉食材：青椒、猪肉末、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、料酒 做法：调酱汁，肉末腌制，塞入青椒，煎至虎皮，倒入酱汁焖煮收汁。

4. 糖醋排骨食材：排骨、冰糖、白芝麻、生抽、老抽、陈醋、白糖 做法：调料汁，焯水排骨，炒糖色，加入料汁炖煮，收汁撒芝麻。

5. 南瓜山药萝卜汤食材：排骨、南瓜、山药、胡萝卜、玉米、姜 做法：焯水排骨，所有食材一起煲1小时，加盐调味。

6. 莲藕蒸肉饼食材：猪肉糜、藕、鸡蛋、玉米、豌豆、胡萝卜、盐、香油、淀粉 做法：混合食材，蒸15-20分钟，撒葱花。

7. 南瓜豆腐蔬菜汤食材：南瓜、豆腐、洋葱、胡萝卜、蟹味菇、西兰花 做法：煎豆腐，铁皮保温炒蔬菜，加水煮10分钟，再加西兰花和豆腐煮3分钟。

对于青岛食品，无论是全运会期间万千网友的话题引流与温情回味，还是75年一路走来无数消费者的坚定信赖与风雨同行，是社会各界的支持铸就了老字号品牌的今天。选择在浮山湾这一城市地标举办灯光秀，正是为了以最诚挚、最耀眼的方式，向全运健儿致敬，同时也向所有关爱青食的人道一声感谢。

8. 红烧肉食材：五花肉、葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、冰糖、生抽、老抽 做法：焯水，炒糖色，加调料炖煮，收汁。

你知道吗？

冬季饮食要清淡，少油腻，多喝汤，多吃蔬菜水果，保护肝脏更轻松。

常见误区提醒✅不要只吃一种菜，营养不均衡。 ✅不要过度依赖保健品，天然食物才是王道。 ✅不要熬夜，作息规律才能让肝脏休息好。

冬天别忘了照顾好自己的肝脏，吃对了，身体自然更轻盈。

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